La OMS recomienda de 150 a 300 minutos semanales de ejercicio aeróbico
Actividad Física, Noticias, Noticias COLEF, Salud
- Feb 02/2021
La OMS ha actualizado sus recomendaciones sobre ejercicio físico, pasando a aconsejar la práctica de 150 a 300 minutos de ejercicio aeróbico a la semana para los adultos y 60 minutos diarios para los niños y adolescentes. Por todos es sabido que el ejercicio físico de manera regular es uno de los grandes pilares de una vida […]
Media hora de ejercicio al día reduce un 16% el riesgo de fallecer
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- Feb 02/2021
Seguir las recomendaciones de ejercicio de la OMS, que establece un mínimo de 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad vigorosa, podría ayudar a reducir hasta un 16% el riesgo de fallecer. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar a la semana al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada –como […]
Las enfermedades que trae estar sentado todo el día
Actividad Física, Noticias, Noticias COLEF, Salud
- Feb 02/2021
En los últimos meses, más exactamente desde que inició el confinamiento, son muchas más las horas que pasamos sentados, trabajando frente a nuestro computador. Esto ha disparado el reporte de varias enfermedades. Pasamos en casa gran cantidad del tiempo trabajando, pero además, actividades que realizábamos antes del confinamiento como caminar para desplazarnos a la oficina, […]
MESA DE TRABAJO NACIONAL SOBRE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN EL PROYECTO DE REFORMA DE LA LEY 181.
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- Feb 02/2021
Mañana sábado 20 de febrero inicia a las 2:00 de la tarde. Invitación para que se conecten. Plataforma YouTube: Canal: https://www.youtube.com/watch?v=l2WEPNkYNMc Link de la página con la cual estamos invitado a los profesionales del área al evento: https://zq07xgoc.sibpages.com/ Propósito. Acordar una propuesta de inclusión de la Educación Física, lugar y modo en la estructura […]
La falta de ejercicio físico es la primera gran consecuencia de la pandemia
Actividad Física, Noticias, Noticias COLEF, Salud
- Feb 02/2021
No sólo en adultos jóvenes, que han visto aumentadas sus dolencias, también en personas mayores. Y muy preocupante, en niños, para quienes todo su mundo ha desaparecido. La pandemia se lo ha llevado todo por delante. Y una de las graves consecuencias es nuestro estado físico. Nuestra salud. Si no sales de casa, caminas, no […]
La actividad física, un plus frente a la covid
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- Feb 02/2021
Antonio García Hermoso, que figura entre el 2% de los investigadores más citados del mundo en el 2019, subraya que el ejercicio regular ayuda a contrarrestar los efectos negativos del confinamiento, prepara frente a los virus y aumenta los anticuerpos. Los beneficios de la actividad física en la salud son de sobra conocidos, pero […]
Más sedentarios y más obesos los niños en esta cuarentena
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- Feb 02/2021
¿Cómo hacer que sus hijos se mantengan seguros, en casa, pero sin caer en el sedentarismo? Consejos. Los últimos estudios realizados por la Asociación de Medicina del Deporte Colombia (Amedco) confirmaron lo que todos los padres sospechaban: los niños están adquiriendo malos hábitos durante el aislamiento preventivo. Estar alejados de sus actividades recurrentes, así como la […]
Con esta tecnología correr maratones en la casa es posible
Actividad Física, Deportes, Noticias, Noticias COLEF
- Feb 02/2021
Conozca las características del ‘wellness on the go’, la creciente tendencia deportiva virtual. A pesar del fuerte golpe financiero a los propietarios de los centros de acondicionamiento físico, así como las cancelaciones de maratones, fondos ciclísticos y carreras atléticas, la cuarentena también fue el envión para las tendencias virtuales de ‘e-training’ o ‘wellness on the go’, que hacen del […]
Sedentarismo: un enemigo silencioso que puede ser fatal en la vejez
Actividad Física, Noticias, Noticias COLEF, Salud
- Feb 02/2021
Las restricciones de movilidad para adultos mayores en la pandemia han agudizado esta condición. Si hay un grupo “especialmente vulnerable ante el covid-19, y que presenta un peor pronóstico, es la población adulta mayor”, afirma Ronald Camilo Gómez Arteaga, médico geriatra de la Clínica del Country. Esta vulnerabilidad “ha llevado a la implementación de medidas preventivas […]
¡Pilas!: el peligro de creer en los ejercicios de famosos en Instagram
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- Oct 10/2020
Expertos dan su opinión sobre las rutinas que publican en redes personas no profesionales. Lucía* siempre ha sido una mujer muy activa. Frecuentaba el gimnasio mucho antes de la llegada de la pandemia del nuevo coronavirus a Colombia (marzo del 2020), pero tuvo que retirarse porque no tenía el tiempo suficiente para entrenar. Esa situación […]